「寝たりない」がなくなる本: 「効率のいい睡眠」を手に入れる方法 (王様文庫)

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内容紹介ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者、最新刊!誰でも簡単にできる、「効率のいい睡眠」を手に入れる方法を公開。食事、仕事中、家事、入浴……ちょっとした工夫で「眠りの質」が大きく変わります。★「いい寝だめ」と「悪い寝だめ」★目覚めたら、「窓から1メートル以内」に★「朝、何を食べるか」で、夜の眠りが変わる★「電車でウトウト」はセーフ? アウト?★夕方、デスクワークでの"5秒"習慣★「寝つきのよさ」はその前のくつろぎ方しだいこれで「熟睡感」が得られるだけでなく、集中力が上がる、体調がいい、イライラしなくなる、やせる、若々しくなるなど、日常も仕事もメンタルも、もっと充実!内容（「BOOK」データベースより）10万人が効果を実感!食事、仕事中、家事、入浴…のちょっとした工夫集!著者について作業療法士・睡眠健康指導士著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)菅原/洋平作業療法士。睡眠健康指導士。ユークロニア株式会社代表。1978年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事し、脳の回復には、睡眠が重要であることに着目。その後、睡眠改善をもとに社員の健康や人材開発に関するコンサルティング事業を行なう、ユークロニア株式会社を設立。現在、ベスリクリニック(東京都千代田区)で「睡眠外来」を担当するかたわら、企業での「睡眠マネジメント研修」を全国で開催している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

「寝たりない」がなくなる本: 「効率のいい睡眠」を手に入れる方法 (王様文庫) の詳細

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書名 : 「寝たりない」がなくなる本: 「効率のいい睡眠」を手に入れる方法 (王様文庫)

作者 : 菅原洋平

ISBN-10 : 4837968139

発売日 : 2017/1/30

カテゴリー : 本

ファイル名 : 寝たりない-がなくなる本-効率のいい睡眠-を手に入れる方法-王様文庫.pdf

ファイルサイズ : 19.77 (現在のサーバー速度は26.09 Mbpsです

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